బాలింతలు తీసుకొనవలసిన , తీసుకొకూడని ఆహారపదార్ధాలు -
చాలామంది స్త్రీలు ప్రసవించిన తరువాత తీసుకొనే ఆహారం విషయంలో చాలా సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఎందుకంటే ప్రసవించిన స్త్రీ తీసుకునే ఆహారం పైనే శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది.
బాలింత తీసుకోవలసిన ఆహారపదార్థాలు -
* పాతబియ్యం
* ధనియాలపొడి .
* శొంఠిపొడి .
* కందికట్టు .
* చేదు పదార్థాలు .
* ఎండు చేపలు .
* కాల్చిన మాంసం .
* నేతిలో వేయించిన మాంసం .
* ఎండబెట్టిన మేకమాంసం .
* ఎండబెట్టిన అడివిజంతువుల మాంసం .
* మాంసం కి అల్లం, ఉప్పు , కొద్దిగా కారం ,గరంమసాలా రాసి ఎండించి కావలసిన ముక్కలను పలచగా కొట్టి నేతిలో గాని , నూనెలో గాని వేయించి తినాలి.
* నూనె .
* తెలగపిండి.
* సోరకాయ .
* మునగాకు కూర .
* వెల్లుల్లిపాయలు .
* ఇంగువ.
* పాతబెల్లం.
* ఇనుపమేకు కాల్చి ముంచిన వేడినీళ్లు .
* 15 లేక 21 దినముల వరకు వంటిపూట అన్నం భుజించవలెను .
* కాయలు తినడం .
* రొట్టె , కాఫీ పుచ్చుకొనవచ్చు.
తినకూడని ఆహారపదార్థాలు -
* కొత్తబియ్యపు అన్నం .
* చద్ది అన్నం .
* పచ్చిచేపలు .
* పులుసు పదార్థాలు .
* మజ్జిగ .
* పెరుగు .
* శీతల పదార్థాలు .
* చల్లటిగాలిలో ఉండటం.
* తడిప్రదేశంలో ఉండటం.
* చన్నీళ్ళ స్నానం .
* చల్లటి పదార్థాలు తీసుకోవడం .
పైన చెప్పిన విధంగా ఆహారనియమాలు పాటిస్తూ మీ ఆరోగ్యం , మీ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలరు .
🙏జై గోమాత🙏